Aturar-se és un moviment de la consciència

La Carme Bóo, professora de creixement personal del CC Urgell, ens fa arribar unes reflexions sobre el fet d’aturar-nos i canviar el paradigma i la nostra mirada. Si pensàvem que vivíem en un món sòlid i ferm, ara ens adonem que tot és líquid i flueix.  

30/04/2020

Què és la gimnàstica abdominal hipopressiva?

De la mà de Montse Baños, fisioterapeuta i professora d’hipopilates al CC Urgell, ens arriba aquesta introducció a la gimnàstica abdominal hipopressiva. Si vols començar a treballar des de casa, aquí tens un tutorial introductori que t’explica com pots començar.

30/04/2020

Estats emocionals en temps de confinament

Us fem arribar aquest article escric per la Lola González, professora de Mindfulness del CC Urgell, que repassa les fases emocionals per les quals passem durant el confinament. Podeu llegir-lo aquí.

24/04/2020

Segon repte per potenciar la memòria

Exercita la teva memòria des de casa! Aquí tens el segon repte que ens proposa la Pilar Cases, professora del taller Activa-ment! del CC Urgell. Accedeix al repte i, després que l’hagis fet, aquí trobaràs la solució. Comença el repte fent clic aquí.  Descobreix les solucions del repte fent clic  aquí. 

24/04/2020

Gimnàstica facial: com evitar la flaccidesa de coll, galtes i papada

De la mà de la M. Isabel López, professora de Gimnàstica facial del centre, trobareu consells i tutorials per cuidar rostre amb auto-massatges i ioga facial. En aquest vídeo, mitjançant exercicis fàcils de practicar, treballarem la musculatura del coll i les galtes per evitar-ne la flaccidesa. Pots seguir la M. Isabel López a través del seu instagram, facebook o blog. 

24/04/2020

Depuració de l’organisme i eliminació de toxines

De la mà de la Ruth Armenta, professora de farmaciola i cosmètica natural del CC Urgell, fes una passejada per aquells recursos que la natura ens brinda per tenir cura de la nostra salut. En aquest vídeo, es tracten les plantes que ajuden a depurar el nostre cos i facilitar-ne l’eliminació de toxines.  

24/04/2020

Aiurveda i sistema immunològic

De la mà de la Connie Marin, professora del taller d’aproximació a la medicina tradicional aiurvèdica del CC Urgell us fem arribar un vídeo on es repassa com treballa la medicina aiurvèdica per ajudar a enfortir el sistema immunològic.

24/04/2020

Exercicis respiratoris II

Desbloquegem el diafragma i treballem la respiració abdominal, toràcica i posterior, guiats per la Victòria Soler, professora de tecniques de relaxació i respiració del centre. Descobreix com en aquest vídeo

20/04/2020

Farmaciola natural: plantes immuno-reguladores II

De la mà de la Ruth Armenta, professora de farmaciola i cosmètica natural del CC Urgell, fes una passejada per aquells recursos que la natura ens brinda per tenir cura de la nostra salut. En aquest vídeo, ens parla de les plantes que ajuden a regular i enfortir el sistema immunològic (segona part).

20/04/2020

Exercicis respiratoris I

Netegem emocions i tensions acumulades, treballant la respiració, de la mà de la Victòria Soler, professora de tècniques de relaxació i respiració del CC Urgell. Descobreix com en aquest vídeo:

20/04/2020