Massatge de peus i cames

La Victòria Soler, professora de Tècniques de relaxació i respiració del CC Urgell, ens dona pautes sobre com realitzar un massatge relaxant de peus i cames. Començarem pels peus. T’hi apuntes? El pots veure aquí.  

15/05/2020

Com afecta la sobreinformació a la nostra salut emocional

Us oferim aquest article que ens fa arribar la Lola González, psicòloga i professora de Mindfulness al CC Urgell, sobre com afecta les nostres emocions l’excés d’informació que estem rebent cada dia sobre la situació sanitària. Com la gestiona el nostre cervell i quines emocions ens genera? Podeu llegir-lo aquí.  

15/05/2020

Tastet de Ioga restauratiu

La Raquel Mar, professora de Ioga del CC Urgell, ens fa arribar aquesta càpsula de ioga restauratiu, per a tots els públic i totes les edats.  

13/05/2020

Massatge facial amb rodet de jade

La Maria Isabel López, professora de Gim facial del CC Urgell, ens fa arribar recomanacions de com fer-nos un massatge facial amb un rodet de jade. Pots accedir-hi des d’aquí  

13/05/2020

Gimnàstica hipopressiva: exercicis d’activació muscular amb pilota medicinal

Amb la Montse Baños, professora d’hipopilates del CC Urgell, farem exercicis de mobilitat per activar la musculatura. Primer, escalfament sobre la pilota i després una sèrie d’exercicis per activar-nos de forma divertida i millorar el to muscular de les cames i la columna. Pots accedir-hi des d’aquí  

13/05/2020

Com afecta el confinament a les nostres relacions

La Lola González, psicòloga col·legiada i professora de Mindfulness del CC Urgell, ens fa arribar aquest article sobre com afecta a les nostres relacions interpersonals el fet de viure en confinament. Pots llegir-lo aquí  

13/05/2020

Tercer repte per potenciar la memòria

De la mà de la Pilar Cases, professora dels tallers d’activació de la memòria del CC Urgell, ens arriba el tercer repte per potenciar la nostra memòria. Trobareu el repte i, per comprovar com l’heu fet, també trobareu la solució. Aquí pots accedir al repte. Aquí pots accedir a la solució.

13/05/2020

Eines de treball per adaptar-nos als nous paradigmes

La Carme Boo, professora de creixement personal del CC Urgell, ens fa arribar aquesta càpsula de reflexió sobre l’adaptació als canvis, i com des de la neurociència podem treballar determinats aspectes que ens ajudin a tenir una ment més neuroplàstica, més capaç d’adaptar-se a les noves realitats sense angoixa, i a conviure-hi des del benestar. Accedeix des d’aquí

13/05/2020

Gimnàstica hipopressiva: consells pràctics per familiaritzar-nos amb la pilota medicinal

De la mà de Montse Baños, fisioterapeuta i professora d’hipopilates al CC Urgell, ens arriben aquests consells per mantenir l’equilibri amb seguretat sobre la pilota medicinal, o pilota de Bobath o Pilates. Un cop sapiguem com fer-la servir, la Montse ens guiarà per fer uns primers exercicis, de descongestió dorsal. Accedeix des d’aquí

13/05/2020

Com elaborar un exfoliant facial

De la mà de la Ruth Armenta, professora de farmaciola i cosmètica natural del CC Urgell, comparteix amb nosaltres aquest vídeo-tutorial per elaborar un exfoliant facial.  

11/05/2020