Gimnàstica hipopressiva: exercicis d’activació muscular amb pilota medicinal

Amb la Montse Baños, professora d’hipopilates del CC Urgell, farem exercicis de mobilitat per activar la musculatura. Primer, escalfament sobre la pilota i després una sèrie d’exercicis per activar-nos de forma divertida i millorar el to muscular de les cames i la columna. Pots accedir-hi des d’aquí  

13/05/2020

Com afecta el confinament a les nostres relacions

La Lola González, psicòloga col·legiada i professora de Mindfulness del CC Urgell, ens fa arribar aquest article sobre com afecta a les nostres relacions interpersonals el fet de viure en confinament. Pots llegir-lo aquí  

13/05/2020

Tercer repte per potenciar la memòria

De la mà de la Pilar Cases, professora dels tallers d’activació de la memòria del CC Urgell, ens arriba el tercer repte per potenciar la nostra memòria. Trobareu el repte i, per comprovar com l’heu fet, també trobareu la solució. Aquí pots accedir al repte. Aquí pots accedir a la solució.

13/05/2020

Eines de treball per adaptar-nos als nous paradigmes

La Carme Boo, professora de creixement personal del CC Urgell, ens fa arribar aquesta càpsula de reflexió sobre l’adaptació als canvis, i com des de la neurociència podem treballar determinats aspectes que ens ajudin a tenir una ment més neuroplàstica, més capaç d’adaptar-se a les noves realitats sense angoixa, i a conviure-hi des del benestar. Accedeix des d’aquí

13/05/2020

Gimnàstica hipopressiva: consells pràctics per familiaritzar-nos amb la pilota medicinal

De la mà de Montse Baños, fisioterapeuta i professora d’hipopilates al CC Urgell, ens arriben aquests consells per mantenir l’equilibri amb seguretat sobre la pilota medicinal, o pilota de Bobath o Pilates. Un cop sapiguem com fer-la servir, la Montse ens guiarà per fer uns primers exercicis, de descongestió dorsal. Accedeix des d’aquí

13/05/2020

Com elaborar un exfoliant facial

De la mà de la Ruth Armenta, professora de farmaciola i cosmètica natural del CC Urgell, comparteix amb nosaltres aquest vídeo-tutorial per elaborar un exfoliant facial.  

11/05/2020

Ioga terapèutic: iniciació

La Victòria Soler, professora de Tècniques de relaxació i respiració del CC Urgell, ens proposa una sessió de Ioga terapèutic. T’hi apuntes?

30/04/2020

Massatge facial amb rotlle de paper

La Maria Isabel López, professora de Gim facial del CC Urgell, ens fa arribar unes senziles tècniques per fer-nos un massatge facial amb un element que segur que tenim a casa: un rotlle de paper.

30/04/2020

Les al·lèrgies

Ja ha arribat la primavera, i amb ella l’activació de moltes al·lèrgies. Què és una al·lèrgia i com podem tractar-la amb fitoteràpia. De la mà de Ruth Armenta, professora de farmaciola i cosmètica natural al CC Urgell, coneix algunes pautes que poden ajudar-te si pateixes al·lèrgies.

30/04/2020