Centre Cívic Urgell

HORARI: Dilluns i dimecres de 10.30 a 11.30h.
Els moviments realitzats en la gimnàstica suau aconsegueixen, en general, eliminar tensions en l'àmbit físic, així com també aquelles de caràcter psicològic, la qual cosa porta a la persona a aconseguir una pau interior mitjançant l'exercici. Aquest tipus de gimnàstica, en constar d'exercicis suaus i lents, pot ser practicat per qualsevol persona, sense límit d'edat...

El seu nom es deu al fisioterapeuta alemany Joseph Pilates, el seu creador en 1920, que durant la Primera Guerra Mundial va crear aquests exercicis per rehabilitar als soldats lesionats. És un mètode de gimnàstica molt complet que combina tècniques de ioga i ballet. Està basat en vuit principis: concentració, precisió, control, moviment...

El seu nom es deu al fisioterapeuta alemany Joseph Pilates, el seu creador en 1920, que durant la Primera Guerra Mundial va crear aquests exercicis per rehabilitar als soldats lesionats. És un mètode de gimnàstica molt complet que combina tècniques de ioga i ballet. Està basat en vuit principis: concentració, precisió, control, moviment...

El seu nom es deu al fisioterapeuta alemany Joseph Pilates, el seu creador en 1920, que durant la Primera Guerra Mundial va crear aquests exercicis per rehabilitar als soldats lesionats. És un mètode de gimnàstica molt complet que combina tècniques de ioga i ballet. Està basat en vuit principis: concentració, precisió, control, moviment...

El seu nom es deu al fisioterapeuta alemany Joseph Pilates, el seu creador en 1920, que durant la Primera Guerra Mundial va crear aquests exercicis per rehabilitar als soldats lesionats. És un mètode de gimnàstica molt complet que combina tècniques de ioga i ballet. Està basat en vuit principis: concentració, precisió, control, moviment...

El mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per l'alemany Joseph Hubertus Pilates, qui ho va idear basant-se en el seu coneixement de diferents especialitats com a gimnàstica, traumatologia, ballet o ioga, unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació...

HORARI: Dilluns dimarts i dijous de 17 a 18.30h.
La defensa personal és qualsevol conjunt de tècniques que tenen com a objectiu detenir o repel·lir una acció ofensiva duta a terme contra la persona. En l'àmbit civil s'intenta reduir a l'adversari de manera segura i sense provocar danys desmesurats donada la responsabilitat civil de l'acció defensiva quan s'excedeixen els límits de la...

HORARI: Dilluns dimecres i divendres de 9.30 a 10.30h
El Tai-Txí, o Tai-Txí Chuan, és un art marcial desenvolupat a l'Imperi de Xina, practicat actualment per diversos milions de persones al món sencer, per la qual cosa s'explica entre les arts marcials que es practiquen més massivament....

Horari: Dimarts i dijous 2, 4, 9 i 11 de 15.30 a 17h
La memòria és la capacitat mental que ens permet guardar o retenir una informació o un conjunt de dades.
Cal tenir en compte, però, que és un procés en el qual intervenen nombrosos factors i que en alguns d’ells es pot intervenir afavorint i potenciant l’estimulació i manteniment cognitiu.

Ioga és un terme sànscrit que pot traduir-se com a “esforç” o “unió”. El concepte té dues grans aplicacions: d'una banda, es tracta del conjunt de disciplines físiques i mentals que es van originar en l'Índia i que busquen aconseguir la perfecció espiritual i la unió amb l'absolut; d'altra banda, el ioga està format per les pràctiques modernes que deriven de l'esmentada tradició hindú i que promouen el domini del cos i...

Hatha Ioga, que significa "ioga per a la salut", simbolitza l'aspecte físic de la pràctica anomenada Ioga. Tracta d'equilibrar diferents fluxos d'energia dins del cos humà. Al llarg dels anys, el Ioga ha estat mal entès, rebut amb sospita i de vegades ridiculitzat. No obstant això, aquestes actituds han canviat gradualment durant els passats trenta anys, en tant més...

HORARI: Divendres 5, 12 i 19 de juliol de 12 a 14h.
Un taller de risoterapia és una experiència divertida que ens convida a recuperar la llibertat de jugar i de riure mitjançant el joc, la dansa i l'expressió corporal. És també un espai per la creativitat i l'espontaneïtat permetent que el nostre cos s'expressi lliurement.

Hatha Ioga, que significa "ioga per a la salut", simbolitza l'aspecte físic de la pràctica anomenada Ioga. Tracta d'equilibrar diferents fluxos d'energia dins del cos humà. Al llarg dels anys, el Ioga ha estat mal entès, rebut amb sospita i de vegades ridiculitzat. No obstant això, aquestes actituds han canviat gradualment durant els passats trenta anys, en tant més...

HORARI: Dilluns 1, 8 i 15 de juliol d'11.30 a 13.30h.
Tenir cura de les relacions no significa quedar buit o buida, descuidar-te, donar-ho tot o perdre el propi centre. Tenir cura de les relacions significa estar disponible, tenir aquesta sensació d’obertura interna que no sempre podem experimentar perquè de vegades se’ns cola la desconfiança, la por, la inseguretat o el poder en la relació.

HORARI: Dilluns 1, 8 i 15 de juliol de 17 a 19h.
La palabra Mindfulness ens remet a la necessitat de prendre conciencia amb plenitut per poder gaudir-nos i també implicar-nos al momento present. Treballa fonamentalment l’educació de l’atenció.